12月22日，浙江大学心理健康教育与咨询服务中心主任陈庆，应邀做“注意心理健康，学会自我调适”讲座。

恋爱，性，就业压力，工作压力，经济困难等是当前导致大学生心理障碍的几大因素，不健康的情绪危害人的身心健康，极易引发生理疾病。陈庆说，情绪是行为的动力、健康的表征和心灵的窗口，他介绍了自我情绪的认知、如何进行自我调适等内容，给大家提供了多种情绪治疗法，如宣泄转移、环境调节、自我解嘲、正确归因和积极的自我暗示等。他认为，人具有主观能动性，每个人是自己情绪的主宰，每个人最好的心理医生是他自己。

陈庆说，控制自己情绪的关键是善于发现自己的不合理信念，这些不合理信念是由最基本的“必须”、“绝对应该”和五种荒诞联结所产生的。如大学生不应认为世界必须公正，善恶分明；大学生不应该和高中生一样，因喜爱而相互交往，要学会与“坏人”一起生存。他列举“因唱歌跑调而自杀的学生干部”和“跛足女孩的成功”的例子，批判了有些人“自己必须全能，独挡一面，这样人生才有价值”的错误观点。

（章锡林 孙璀 郑颖 邵权达）